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最有效减肥排行榜

发布日期:2021-11-16 22:32   来源:未知   

  病情描述:就是我想知道这个在夏天的话神马方法是最好的啊,我就是不想再夏天还是一个不敢穿裙子的人,所以我想要减肥,不知道这个最有效果的减肥排行是什么啊,有什么好的方法?想得到怎样的帮助:就是最有效果的减肥方法是什么啊,排行靠前的方法怎么样

  指导意见:你好,最有效的减肥方法不一定是最健康的,比如减肥药、减肥茶是会让你瘦的比较快,但是不太健康的。最健康的减肥方法还是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆,少吃精米白面